眼のストレスを解放しよう！ベイツメソッド実践【開催案内】
オンライン講座「眼のストレスを解放しよう」を企画しました。眼の教育法「ベイツメソッド」に基づく内容となっています。
IT機器とどう付き合っていくのか？
コロナ禍の2020年は、在宅率が高まり、IT機器の利用が急速に進んだ年となりました。特に、ウェブ会議システムが普及し、ネット越しでの人との交流が増加しました。
画面を見ている時間が増え、睡眠時以外はほぼ、スマホやPCの画面に向き合っている人もいます。PC・スマホの使い過ぎで、眼を酷使しているケースは増加しています。
これほど急速な環境の変化に、人間の心身は追いつけるのでしょうか？
IT機器の利用時間を減らす工夫も有効ですが、今後IT利用が避けられない生活を送るなかでは、「楽な眼の使い方」を身につけることが、とても大事になってきます。
頑張りすぎた眼のストレスを解放する方法を身につけ、「頑張らない眼の使い方」を一緒に学んでいきましょう。
ベイツメソッドとは？
ベイツメソッドは、アメリカの眼科医 W. H. Bates博士（1860-1931）が考案した、視力回復の教育法です。
ベイツ博士は、眼球を動かす６つの外眼筋の緊張が、眼球や角膜の変形の原因となり、視力低下につながると考えました。眼の緊張には、眼の動きを止めること、見方のくせ、姿勢、心のストレスなどが関係しています。
気づきを促すメソッドで、アレクサンダー・テクニークとの相性がよいものです。
ベイツメソッド実践！講座概要
オンラインの3回シリーズです。少人数での参加・体験型スタイルとなります。
ベイツメソッドに基づいたパーミング・スイング・両眼視などのエクササイズを取り入れ、日常での眼の使い方や、パソコン・スマホとの向き合い方を見直していきます。
講座内容
眼のストレスを開放しよう！ベイツメソッド実践
～ IT機器画面とどう付き合っていくのか、早急の課題！ ～
第1回：眼を楽にしよう
ベイツメソッドでは、手の平を使って光を遮断する「パーミング」というリラックス法を大事にしています。パーミングの目的とやり方を、詳しくご紹介していきます。
眼をリラックスさせて楽にする練習をしましょう。心のリラックスも重要です。
第2回：眼は繊細に動く
眼は、美しく動いているものが大好きです。見たいものに合わせて、眼は本来、自由に動いてくれます。
画面を見つめて、無意識に眼球の動きを止めていないでしょうか。
体の動きと見ることの協調を練習していきましょう。
第3回：２つの眼を一緒に働かせよう
２つの眼で見た情報が脳内で融合されることで、立体感をもつ情報を得ることができます。
私たちは通常、両眼で物を見ていると思っていますが、片眼が休んでいたり、左右交互に使っていたりする場合もあります。
2つの眼が一緒に働くように練習していきましょう。
エクササイズ用にトイレットペーパーの芯2本を持参して下さい。
パソコンの楽な使い方（第1～3回）
zoom会議に楽に参加するコツ、画面を見る視線、パソコンに向かう姿勢など、IT機器利用に役立つ内容を毎回盛り込んでいきます。
ご自宅のPCで受講するオンライン講座ならではの内容です。
※復習用の配布資料や講義動画（期間限定）もあります。
日程・料金など
★日程
第6期【火曜夜クラス】満席！受付終了
第1回：2023年1月24日（火）19:30～21:00
第2回：2023年1月31日（火）19:30～21:00
第3回：2023年2月 7日（火）19:30～21:00
★場所：オンライン（zoomを使用します）
★定員：１０名程度（少人数制の参加型講座です）
★参加費：3回で 10500円
（配布資料・期間限定講義動画つき）
講師メッセージ
講師 田中 ちさこ
ベイツメソッド教師・アレクサンダー・テクニーク教師・ソマティックエクスピエリエンシング®プラクティショナー
若い頃、仕事で顕微鏡を毎日５〜６時間見て、視力の低下で悩んでいました。3.11以降相当なストレスを抱える中で、何気なく見た鏡中の私の右目が変だと気づき、ベイツメソッド教師コース（英国）に参加しました。 私の中でアレクサンダーテクニーク、ベイツメソッド、ストレス解放が、密接に結びつきました。
今回のワークショップでは、眼の基本的な機能を体験し、IT機器画面の付き合い方などを体全体で考え、眼の心地よさを体験していきます。
★企画/事務局 村上 敬子（アレクサンダー・テクニーク教師）
アレクサンダーに出会ったきっかけの１つが眼精疲労。幼児期の斜視の手術以来、眼の悩みと興味はつきません。最近、眼の微細な緊張への気づきが増えてきました。眼の使い方を一緒に学びましょう。
参考テキスト
田中ちさこ「眼のストレスを解放しよう」
価格：1140円（国内送料込）
ご希望の方には事前送付いたします。（テキストなしでも受講できます）
お申込み
2023年1月講座の受付は終了しました。
【終了した回】
(5)【火曜夜クラス】満席！
第1回：2022年6月7日（火）19:30～21:00
第2回：2022年6月14日（火）19:30～21:00
第3回：2022年6月21日（火）19:30～21:00
(4)【木曜夜クラス】
第1回：2022年3月31日（木）19:30～21:00
第2回：2022年4月7日（木）19:30～21:00
第3回：2022年4月14日（木）19:30～21:00
(3)【夜クラス】日程追加！
第1回：2021年 2月25日（木）19:30～21:00
第2回：2021年 3月4日（木）19:30～21:00
第3回：2021年 3月18日（木）19:30～21:00
(2)【夜クラス】満席！受付終了
第1回：2021年 1月27日（水）19:30～21:00
第2回：2021年 2月10日（水）19:30～21:00
第3回：2021年 3月3日（水）19:30～21:00
(1)【昼クラス】満席！受付終了
第1回：2021年 1月26日（火）10:00～11:30
第2回：2021年 2月9日（火）10:00～11:30
第3回：2021年 3月2日（火）10:00～1130
